🧠“ボケ予防”は30代からの習慣で差が出ます
物忘れや集中力の低下は、加齢だけが原因ではありません。
実は、脳の働きは「血流」「栄養」「刺激」に大きく左右されます。
脳は体重の約2％しかありませんが、全身の血流の約20％を使う臓器。
つまり“巡り”がとても重要なのです。
🌿脳に良い動作
有酸素運動は、記憶を司る「海馬」を活性化させることが分かっています。
特におすすめなのは、
✔ 1日15〜20分の早歩き
✔ 階段の使用
✔ 軽く息が上がる程度の運動
また、利き手と反対の手を使う、いつもと違う道を歩くなど、
“新しい刺激”を与えることも神経回路の活性化につながります。
人との会話や笑うことも、前頭葉の働きを高めると言われています。
🥚脳をつくる栄養素
脳の神経細胞は脂質とたんぱく質で構成されています。
不足すると、集中力や記憶力の低下につながることも。
おすすめは、
✔ 卵（必須アミノ酸をバランスよく含む）
✔ 青魚（DHA・EPAが神経細胞を保護）
✔ ナッツ類（抗酸化作用）
✔ 緑黄色野菜（活性酸素を抑える）
“なんとなく不調”の背景に、栄養不足が隠れていることも少なくありません。
🌿そして見落としがちな「首・肩」
デスクワークやスマートフォンの使用で、首や肩が硬くなると脳への血流も滞りやすくなります。
実際に、慢性的な首こりは自律神経の乱れや集中力低下と関係すると言われています。
体をゆるめることは、単なるリラクゼーションではなく、“脳を休ませる時間”でもあります。
未来の自分のために、
運動・食事・そして巡りのケアを大切に。
お疲れを感じたときは、どうぞ整えにいらしてくださいね。
健やかな毎日を支えるお手伝いができましたら幸いです🌿
【店舗情報】
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モンデマス★ルーム
『福島区のゴッドハンド担当』
大阪市福島区のマッサージ/足つぼ/ヘッドスパ
☑️ 本格全身マッサージ👐
☑️ 身体回復に特化✨️
☑️ 全身部位別に細やかにしっかり角度にこだわってお揉みします✨️
☑️著名人・芸能人・アスリートの方も通いづめるサロン🌠
☑️後悔はさせません🙆
大阪市福島区
完全予約制プライベート型リラクゼーションサロン
マッサージ/足つぼ/ドライヘッドスパ/ハンドマッサージ
9:00 – 18:00／月・火・水・木・金
9:00 – 15:00／土
住所：大阪府大阪市福島区福島2-10-19
メガロコープ福島1121号
TEL：090-2705-2956
大阪JR東西線
〈 新福島駅 〉2番出口を出てすぐのセブンイレブンさんのビル11F
●ホットペッパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000488992/
●公式HP：https://mondemas-room.com/
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